MEDITATION PAUS - CHALLENGE!

Behöver vi en challenge för att ta en mental paus?
Kanske? Eller så blir det mer en kul grej vi gör tillsammans – som dessutom är välgörande. Win-win!

Jag har gjort flera vila-challenges tidigare, men nu öppnar vi upp för att ge Meditation en chans.

Under 10 dagar (23/4 – 2/5) pausar vi tillsammans.
En stund varje dag för att bara sitta och pausa.

Jag spelar in en guidad meditation – du hittar den här på www.namaste.se
 

Meditationen är cirka 10–12 minuter lång (exakt tid ser vi när den är inspelad).
Du guidas i början, och sitter sedan vidare en kort stund i tystnad.
Den är baserad på klassisk mantrameditation – men du kan även räkna om det passar dig bättre. Tanken är en sittande paus, men du gör såklart som du vill.
 

För att vara med betalar du en symbolisk summa på 65 kr – det hjälper till att skapa ett litet engagemang, och täcker den tid jag ger för att ordna allt.

Vi gör samma meditation varje dag. Det är repetitionen som skapar fördjupningen.
Kanske blir du uttråkad – men det är en del av meditationsresan, och viktigt för sinnet.

Vi har som intention att meditera varje dag – gärna två gånger om det känns möjligt.
Du lägger det på den nivå som passar dig.

Jag startar också en WhatsApp-grupp som du gärna får vara med i (frivilligt).
Vi delar upplevelser, tankar, utmaningar – och du kan ställa frågor längs vägen.
Det blir en härlig gemenskap kring vår meditation paus.

Det mentala systemet kör ofta bara på – autopilot, vanor, tanke-loopar.
Så ett skifte kommer aldrig ske av sig själv.
Men vad händer om vi faktiskt stannar upp?
Vad händer när vi lugnar ner, tystnar inåt – och tar en paus?

KOM MED, VEM SOM HELST KAN DELTA!
Se vad som händer i dig när du ger dig själv ett par minuter om dagen.
Vad som skiftar i kroppen. I tankarna. I närvaron.
Kanske blir du lite mer du.

Ta hand om dig – genom att pausa med mig.

Psst…
Om du är ny till det här så kommer ljudfilen ligga uppe på en medlemssida, där du kan lyssna när du vill. Guidningen är runt 10–12 minuter, så det är realistiskt att det blir av. Tanken är att faktiskt pausa och ge sig tid för återhämtning.