SIVANANDA HATHA YOGA

Traditionell klassisk yoga


Jag är skolad inom traditionell yoga - Sivananda Yoga Vedanta - en av de största hatha yogaskolorna i världen och Indien. Den är så kallad Spiritull orienterad yoga, men jag skulle förklara det som en holistisk yoga.

 

* * * * *

 

Sivnanda Yoga innefattar bl.a
 

​

Medveten Avslappning - Savasana
Vi upplever och förstår djupet i att slappna av medvetet. Samt övandet att vara mer observatören i den avslutande guidade djupavslappningen på yogaklasserna.

 

Yogisk Andning - Pranayama
Olika andningstekniker som påverkar vår energikropp, vårt nervsystem & sinnet.

Yoga Positioner - Asanas
Stärker, öppnar och balanserar den fysiska kroppen, men även den subtila med chakran
 

​​

Meditation
Med Meditation lugnar vi vårt sinne, vi återhämtar oss mentalt och med hjälp av Mantra hittar vi djup koncentration. Meditationen är egentligen den "högre practicen - där vi kan nå insikter m.m.

Filosofi & Spiritualitet
Att få nosa på ett högre synsätt, ett spirituellt seende. Att förstå vårt mänskliga liv men från ett mer holisitiskt synsätt (kropp, sinne, energikropp, chakran, m.m.). Att förstå ursprunget och potentialen med yogans olika tekniker. 

* * * * *
 

Yogans ses som ett system - en "life science". Hur man kan se på livet från ett högre syfte, hur vi kan leva i en mer sattvisk (ljus/ren) energi. Att vi om vi vill nå högre behöver titta på yogans alla vägar som jnana, karma, bhakti & raja. Förstå hur vi nå ett högre medvetande och en högre vibration. 
Och den stora frågan i den traditionella yogans sfär är alltid - WHO AM I ?


* * * * *