BÖRJA MEDITERA
6 VECKORS KURS

Start: Måndag 3:e Mars

Meditation - "The Royal Path of Yoga"

Vill du börja meditera och/eller hitta tillbaka till din meditation?

En kurs i klassisk yogisk meditation.
För första gången på 6 år håller jag min populära kurs (lades ner vid covid), och med en naturligt uppgradering med visdomen och erfarenheten från dessa års egna utveckling.

Kursen är både för dig som vill börja meditera, eller för att få inspiration att komma igång igen - så öppen för alla! Och du kommer ha en djupare förståelse för meditation.

Lär dig steg för steg grunderna för meditation, den kunskapen plus kursens mediterande - gör att du kan fortsätta vidare även efter kursens slut. Jag kommer att gå igenom vad meditation är och dess traditionella synsätt, sen lär vi oss att använda det som är aktuellt för ditt syfte med att delta på kursen. 
 

Det blir fyra fysiska möten under dessa veckor
plus nytt material varje vecka
samt stöd via en gemensam WhatsApp-grupp för frågor och funderingar.

 

Exempel på innehåll:

Vad kan man tänka på angående "när, var & hur?"

Praktiska detaljer som sittställning och förberedelser inför meditation

De grundläggande handpositionerna (Mudras)

Förberedande verktyg att använda inför meditation

Teori om vanliga hinder på meditations-resan, och varför många ofta slutar

AUM och klassiska mantran
Nytt material inför varje vecka.


Hur det fungerar:

Vid de fysiska mötena har vi:
Gemensam meditation (gradvis ökande)

Tid för frågor och funderingar

Teori/genomgång för kommande veckan.

Sedan är tanken att du även mediterar hemma varje vecka.


START: Måndag 3:e Mars
Fysiska möten: 3/3, 10/3, 24/3 & 7/4

DAG/ TID: 
Måndagar kl 19.00-20.15

PLATS:
Skog Yoga i Midsommarkransen (8min fr slussen)

PRIS: 1625kr
Anmälningsavgift 225kr
- ger platsgaranti / ej återbetalnings-bar
Resterande belopp betalas via faktura senast 28/2

 

LÄRAREN - FREDRIK BINETTE
Erfaren meditationlärare sedan många år.
Utbildad under Swami Saradananda i London.
Mer information om Fredrik på www.namaste.se

​