BREATH & RELAX 2H

BREATH & RELAX 2H

(in English if any english spoken joins)

ANDAS - SKIFTA - INTEGRERA & VILA

Modern Breathwork/ Cirkulär andning i rundor med sköna andhållningspauser mellan.

Avslutas med ca 25–30min djupt avslappnande Nidra Meditation (Yoga Nidra).

”Du styr andningen – och tillåter processen”

Cirkulär andning med aktiva in- och passiva utandningar i ett kontinuerligt flöde tillsammans med energigivande musik. Breathwork upplevelsen variera ofta, så bara lita på processen och följ med. Andningen kan kännas öppnande, grundande, frigörande, lugnande, energigivande, euforisk, emotionell, meditativ eller t.om. spacig. Vi andas liggande och låter kroppen slappna av medan andningen rullar på.

Efter rundorna upplever vi en stund i det härliga efter-vibrerandet innan du guidas in i djupet, i det meditativa, läkande samt integrerande Nidra Meditation (kallas ofta för Yoga Nidra)

En teknik där du guidas in i världen mellan vakenhet och sömn.

Hjärnvågorna saktar ner, parasympatiska nervsystemet aktiveras tydligt. Nidra ger en meditativ och avslappnande upplevelse in mot de djupare nivåerna av vår holistiska being.

Fantastisk.

NÄR: Lördag 30/11

VAR: Skog Yoga - midsommarkransen

TID: 10.00-12.15

PRIS: 395kr

Välkommen!