3/10 BREATHWORK 2h

RE: först hem. SHIFT: sedan skiftet framåt.

En gång i månaden kör vi en längre andning – en fördjupad upplevelse.

För mig är breathwork en möjlighet att komma lite närmare hem mot sig själv. Genom en aktiv, cirkulär andning förändrar vi ganska direkt både vårt fysiska tillstånd och hur vi upplever oss själva i nuet.

Det kan nästan beskrivas som en upplevelsebaserad, aktiv andningsmeditation.

Ibland blir upplevelsen väldigt fysisk – pirrningar, tyngd, lätthet, energiflöde och expansion. Ibland kommer vi förbi kroppen och in i ett helt annat slags space. Tid och rum kan försvinna, tankarna hamna längre bort och istället kan bilder, känslor, insikter och intuition få mer plats.

Jag guidar inte för att få fram en viss reaktion eller emotionell release. Min guidning har ofta en grundande kvalitet – och därifrån får det som är menat att bli, bli.

Öppnande. Fysiskt. Meditativt. Insiktsgivande. Emotionellt. Spacigt-kosmiskt. Eller något helt annat.

Samma andning. Samma teknik. Men väldigt olika upplevelse från gång till gång.

Vi landar tillsammans och förbereder oss med några enkla stående holistiska - lymf-rörelser

Därefter går vi in i den liggande, medvetet kopplade andningen.

Vi andas flera rundor i olika längd med härliga andningspauser mellan. Efter sista rundan släpper vi andningen och överlämnar oss till en längre vila – utan görande. Vi bara är i det som vill bli.

Du behöver inte förstå, du behöver egentligen bara andas.

NÄR: Lördag 3/10

VAR: Skog Yoga - Midsommarkransen

TID: 10.30-12.45

PRIS: 425kr

GUIDE: Fredrik Binette

Ingen erfarenhet behövs - MEN...

OM något av detta passar in på dig så är det här inte din klass att gå på om: är gravid, har pågående hjärtproblem, tidigare stroke eller epilepsi.

Välkommen!