F YOGAKLASS_edited.jpg

SCHEMA - KURSER


FÖR ATT BOKA MAILA MIG - YOGA@FREDRIKBINETTE.COM
 


 

SIVANANDA HATHA YOGA

MÅNDAG 17,45 - 19.15
plats: Conscious Life - Södermalm

90min Öppen klass
Avslappning, Mantra, Pranayama, Solhälsning, Asana, Guidad djupavslappning


HÖSTEN 2022 - del 2

DATUM: 17/10-12/12 (9ggr)
PRIS: 1750kr


Drop in 250kr

SIVANANDA HATHA YOGA
 

ONSDAG 06,40 - 07,55
plats: Conscious Life - Södermalm

75min Öppen klass
Avslappning, Mantra, Pranayama, Solhälsning, Asana, Guidad djupavslappning

 

 

HÖSTEN 2022 - del 2

 

DATUM: 19/10-30/11 (7ggr)
PRIS: 1225kr


Drop in 250kr

SIVANANDA HATHA YOGA
 

TISDAG & ONSDAG
Midsommarkransen

Klasser i Midsommarkransen/ Telefonplan
på Skog Yoga. Start v 42, från den 17:e Oktober!


Tisdagar kl 17.30-19.00
Onsdagar kl 11.45-12.45

 

 

ONLINE-STREAM

FÖR ATT BOKA MAILA MIG - YOGA@FREDRIKBINETTE.COM
 

NYHET!
Nidra Meditationen (yoga nidra) som kommer att heta "Veckans Nidra" kommer att sändas live, men nytt är med att den kommer även finnas tillgänglig i tre dygn efter det på min sajt.
Detta betyder att alla ni som inte kunnat delta live på den dagen/ tiden ändå kan ta del av klassen. Det innebär även att alla (de som är med live eller gör det när det passar dem) kan ta del av den flera gånger under dessa tre dygn.

NYHET 2!
Meditera med mig i höst!

Inom kort kommer jag starta en ny Online-Meditation där jag kommer att vara mer aktiv och göra mitt bästa för att engagera er i att faktiskt meditera under hösten.

Jag kommer att kalla det "108 MEDITATE"
Vi kommer att (för den som vill) ha en facebook-grupp där jag kan supporta er, kan lägga upp lite extra material eller inspiration, där jag och andra som är med kan svara på era eventuella frågor,  där man kan dela sina upplevelser. Är väldigt fint att ha en liten stödgrupp när man vill komma in i meditationen, särskilt i början. 


Sivananda Hatha Yogan - på onsdagar 08,05 - 09,00 så sitter jag framför kameran och guidar så ingen demonstration av momenten, är grundnivå som de flesta klarar utan problem.
 

NIDRA MEDITATION

prel MÅND alt TISD KL 20,15
(Exakt tid i dagarna)

Guidad liggandes Meditation via djupavslappning.
Kallas ofta för Yoga Nidra.

Superåterhämtande, stressreducerande, lugnande och såklart Meditativt.
Väldigt bra verktyg för sömn.

Per klass 150kr

SIVANANDA HATHA YOGA

ONSDAG 08,05 - 09,00

55min morgonklass.
En klass som de flesta kan delta på.

Avslappning, Pranayama (renande andning), Solhälsning, Asana & guidad djupavslappning.

En energigivande klass för kropp & sinne.

På  morgonklassen är det lite kortare vila under klassen, inget inledande mantra, det är bara en andningsövning samt inget huvudstående, skulderstående & plog


 

HÖSTEN 2022

 

1) 31/8 - 28/9 (5ggr)
800kr
 

108 MEDITATE

1 månad  108kr
Mer info inom kort

Kan vi på riktigt meditera under hösten och må bättre, skapa en ny inre energi, minska ev oro & stress m.m.

Klassisk beprövad Mantra Meditation
Ny guidning varje vecka (ibland med samma mantra, ibland med ett nytt)
planerar en mini workshop för dig som vill ha ditt egna mantra framöver.

Vad blir ditt steg om vi tänker 108 .

108ggr innan nyår?
108minuter i veckan?
108min i månaden